Termíny školení

Aktuální termíny jednodenních školení pro jakéhokoliv zájemce :)  

• 3.2. 2024 - FUNKČNÍ TRÉNINK/CORE/ANIMAL MOVEMENT 9:00 - 14:00, Praha, jak zefektivnit i zpestřit trénink, na co se zaměřit, abychom trénovali to, co chceme, co je core, jak ho využívat v tréninku, jak a kdy zapojit cvičení "zvířátek", na co si dát pozor + zásobník cviků 
   
• 24.2.2024 - TABATA® SPECIALISTS 9:00 - 14:00, Praha, jediné specializované školení s certifikátem a ochrannou známkou na trenéra high intensity tréninku Tabata v ČR, jak poskládat trénink, čemu se vyhnout, na co dát pozor a kdy tabata skutečně funguje

Termíny i témata budu postupně přidávat, ale klidně mi napište na zuzanakubanova@centrum.cz 🙂

Individuální přístup, školení dle Vašich návrhů termínu a klidně jen pro vás nebo v malých skupinkách s možností konkrétních dotazů! Chci Vás poznat, ne jen nechat projít školením 🙂

Témata seminářů podrobněji:

Jumpboxing - kickbox na trampolíně, kondičně aerobní trénink, kapacita 3 osoby na školení..

Animal movement workout
Přirozený pohybový trénink všech svalových skupin, zábavně, přesto efektivně. Jak naučit tělo zapojovat svaly ve správném pořadí, co je svalová spolupráce a jak na pohled lehké věci mohou být těžké 🙂

Agility koordinační žebřík
Jak využít koordinační žebřík pro tréninky koordinace, rychlosti, plyometrie, HIIT a tabata tréninků? K čemu je dobrý? Na hubnutí? Na práci kotníků? Na sílu?

CORE aneb posilování středu těla jako alfa a omega
Chcete vy nebo vaši klienti mít krásné "břišáky"? Myslíte si, že je to tak jednoduché.. V jednoduchosti je síla, ale je třeba postupovat pomalu a postupně, pak to bude také zdravé a s parádními výsledky..

Funkční/Kruhový trénink
Jaké jsou možnosti sestavení kruhového tréninku. Čeho jednotlivými stanovišti dosahujete a jak vše správně provádět.

Závěsné systémy
Víte, jaká úskalí jsou ve cvičení na závěsných systémech (trx...)? Na co si dát pozor? Odnesete si pestrý zásobník cviků.

Kluzné systémy
Jak pracovat s kluznými cvičebními systémy (flowin..) a v čem nás zde může "pozlobit" iliopsoas? Plus zásobník cviků.

Tabata® specialists
Chcete proniknout do tajů fungování high intensity tréninků formou tabaty? Čemu se vyhnout a naopak na co se zaměřit?

Fyziologie hubnutí
Jak funguje naše tělo při kondičních, spalovacích, posilovacích trénincích? Jak se "poprat" s regenerací?

Na další témata se neváhejte zeptat 🙂